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维生素c对身体有什么好处
补充说明：维生素c对身体有什么好处
2024-09-06 11:12
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维生素c对身体具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力的功效和作用。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基，保护身体免受氧化损伤。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血。
3.增强免疫力
维生素C能够促进白细胞的生成和功能，增强机体免疫系统。
适量补充维生素C对身体有益，但过量摄入可能导致腹泻、胃痛等不适症状。建议根据个人需求和健康状况确定摄入量，并注意食物来源的多样性。
2024-09-06 14:21
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
