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吃什么养心安神抗焦虑
补充说明：吃什么养心安神抗焦虑
a******W 2025-11-10 09:17
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医生回答(1)
养心安神、抗焦虑可以适量食用百合、莲子、小米、燕麦、香蕉等食物。需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.百合
百合具有滋阴润燥、清心安神的功效，能缓解因心火旺盛引起的烦躁不安、失眠多梦等症状。其富含多种生物碱及淀粉等营养成分。适量食用百合可起到一定的养心安神作用，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神之功效，主治夜寐多梦、遗精、虚烦、腰痛等症状。本品能够补益心脾、安神，对于心血不足、脾气虚弱所致的心悸不宁、失眠多梦、体倦乏力、食欲不振等症状有一定的治疗效果。
3.小米
小米含有丰富的色氨酸，而色氨酸是一种抑制神经兴奋性的物质，有助于促进睡眠。适当食用小米可以改善睡眠质量，减轻焦虑情绪。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B6，该物质对神经系统有镇静作用，有助于提高睡眠质量。睡前适量吃燕麦片可以帮助放松身心，改善睡眠环境，从而达到助眠的效果。
5.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的化学物质，这种物质能够帮助身体产生一种名为褪黑激素的激素，进而促进睡眠。每天晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效提高睡眠质量，使人更快进入深度睡眠状态。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是对于存在相关疾病的人群。若患者出现持续的心理健康问题，建议寻求专业心理医生的帮助以获得适当的治疗方案。
2025-11-10 09:17
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百合病是以神情恍惚，行、卧、饮食等皆觉不适为主要表现的神志疾病。因其治疗以百合为主药，故名百合病。出自《金匮要略·百合狐惑阴阳毒病脉证并治》：“百合病者，百脉一宗，悉致其病也。意欲食，复不能食，常默然，欲卧不能卧，欲行不能行;饮食或有美时，或有不用闻食臭时;如寒无寒，如热无热;口苦，小便赤;诸药不能治，得药则剧吐利。如有神灵者，而身形如和，其脉微微。”其病邪少虚多，属阴虚内热之证，治以补虚清热，养血凉血，用百合地黄汤。亦可选用百合知母汤、百合鸡子汤、百合滑石散等方。或谓百脉一宗;其病举身皆痛，无复经络传次，而名百合。起于伤寒大病之后，余热未解，或平素情志不遂，而遇外界精神刺激所致。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
