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女性长期吃维c咀嚼片好吗
补充说明：女性长期吃维c咀嚼片好吗
2024-09-06 13:22
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
女性长期适量服用维C咀嚼片可能有益健康，但应避免过量摄入，并注意均衡饮食。
女性长期服用维C咀嚼片可能有益于补充维生素C，但过量摄入可能导致腹泻、胃痛等副作用。维生素C是水溶性维生素，长期过量摄入可能导致肾脏负担增加。对于健康女性，适量补充可能有益于增强免疫力和促进铁吸收。
建议定期检查血液中的维生素C水平，避免过量摄入。同时，注意均衡饮食，确保从食物中获得足够的维生素C。
2024-09-06 14:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
