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孩子补锌吃什么最好
补充说明：孩子补锌吃什么最好
a******W 2025-02-28 09:09
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医生回答(1)
安锐适 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孩子补锌可以适量食用牡蛎、扇贝、虾皮、芝麻、南瓜籽等富含锌的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺锌，若孩子存在明显的锌缺乏症状，应及时就医并接受专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，因此对于缺锌的孩子而言适当进食可以起到较好的补充作用。锌是人体必需的微量元素之一，在生长发育中起着重要作用。缺乏锌可能导致味觉减退、食欲不振等问题。
2.扇贝
扇贝也富含锌等矿物质，能够满足机体对多种营养素的需求。锌有助于促进儿童免疫系统的发育和成熟，预防感染性疾病的发生。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有的锌元素比较丰富，适量吃一些有利于为身体补充所需要的物质。锌元素还参与了体内多种酶类的合成，对于维持正常的生殖功能以及促进生长发育有积极作用。
4.芝麻
芝麻中含有一定的铁、钙、磷等多种矿物质成分，具有较高的营养价值，可作为日常饮食中的调味品使用。锌元素是人体必需的一种微量非金属元素，对于促进儿童智力发育及提高机体免疫力有一定的帮助作用。
5.南瓜籽
南瓜籽富含蛋白质、脂肪酸以及维生素E等营养素，适量摄入对人体健康有益。锌元素是构成核酸和蛋白质的重要组成部分，能增强机体抵抗力并促进伤口愈合。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良的情况发生。此外，如果孩子的缺锌症状较为严重或持续存在，建议及时就医进行相关检查并接受专业治疗。
2025-02-28 09:09
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
