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有氧运动会加速衰老吗
补充说明：有氧运动会加速衰老吗
2024-05-06 18:44
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适度的有氧运动通常不会加速衰老，但度或过度的有氧运动可能会间接促进衰老。
适量的有氧运动能够增强身体的抗氧化防御系统，而度或过度的有氧运动则会增加自由基产生，导致细胞氧化损伤，从而影响细胞的修复和再生能力，间接促进衰老。
如果在进行有氧运动的同时存在睡眠不足、饮食不均衡等不良生活习惯，则可能加剧细胞损伤，进一步加快衰老进程。
为了更好地维护身体健康，建议在进行有氧运动时关注运动强度和时间，避免过度训练，并注意保持充足的休息和均衡的饮食。
2024-05-06 19:21
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