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酸枣仁真的有安眠好处吗
补充说明：酸枣仁真的有安眠好处吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
酸枣仁具有一定的安眠好处。
酸枣仁是一种中药材，具有镇静、催眠的作用。酸枣仁中的生物碱和黄酮类物质能调节中枢神经系统，缓解焦虑，改善睡眠。酸枣仁在中医中常用于治疗失眠、多梦等症状，但其效果因人而异。对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女等，应在医生指导下使用，避免自行使用。例如，孕妇应特别注意，因为酸枣仁可能影响胎儿健康。
建议在睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和酒精，以提高睡眠质量。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，有助于改善睡眠。
2024-07-16 17:57
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
