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男性健康日常小贴士
补充说明：男性健康日常小贴士
a******W 2024-11-27 14:54
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男性健康从生活方式、营养管理、心理健康及疾病预防多维度综合实施，以下是具体建议：
一、生活习惯调整
规律作息
保证每天7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。
保持清洁干燥，穿透气内裤，预防感染。
二、营养与运动管理
均衡饮食
蛋白质：选择鱼虾、豆制品、瘦肉；
果蔬：每日新鲜蔬果（如菠菜、蓝莓）；
科学运动
有氧运动：每周120分钟快走/游泳；
力量训练：每周2次俯卧撑/深蹲；
避免久坐：每小时起身活动5分钟。
三、心理健康维护
压力管理：通过社交或兴趣爱好（如摄影、音乐）释放焦虑。
情绪疏导：出现持续沮丧/失眠时，及时寻求帮助。
四、风险规避
避免过度劳累：合理安排工作强度，每日预留放松时间；
警惕高温环境：运动中及时补水防晒，预防中暑。
2025-05-12 14:54
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房价高企，消费高涨，使不少年轻人被逼当上了房奴、车奴、卡奴，而随着婚期的到来，年龄的增长，生儿育女成为80后又一个迫切而困扰人的大事。然而她们对生孩子的热情似乎并不是很高，有的甚至对生孩子感到十分害怕，还患上了所谓的“生育恐惧症”。
多发人群：孕龄男女
典型症状： 恐惧
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
维生素B1片
1.适用于维生素B1缺乏的预防和治疗，如维生素B1缺乏所致的脚气病或Wernicke脑病。亦用于周围神经炎、消化不良等的辅助治疗。2.全胃肠道外营养或摄入不足引起的营养不良时维生素B1的补充。3.下列情况时维生素B1的需要量增加：妊娠或哺乳期、甲状腺功能亢进、烧伤、血液透析、长期慢性感染、发热、重体力劳动、吸收不良综合征伴肝胆系统疾病（肝功能损害、酒精中毒伴肝硬化）、小肠疾病（乳糜泻、热带口炎性腹泻、局限性肠炎、持续腹泻、回肠切除）及胃切除后。4.大量维生素B1对下列遗传性酶缺陷病可改善症状：亚急性坏死性脑脊髓病（Leigh病）、支链氨基酸病，乳酸性酸中毒和间歇性小脑共济失调。
间苯三酚注射液
消化系统和胆道功能障碍引起的急性痉挛性疼痛，急性痉挛性尿道、膀胱、肾绞痛，妇科痉挛性疼痛，怀孕期间子宫收缩的辅助治疗。
安立生坦片
本品适用于治疗有WHOII级或I级症状的肺动脉高压患者(WHO组1),用以改善运动能力和延缓临床恶化。支持安立生坦有效性的研究主要包括特发性或遗传性PAH(64％)或结缔组织病相关性PAH(32％ )病因学特征的患者。
