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减肥一天摄入多少千卡
补充说明：减肥一天摄入多少千卡
2023-09-07 23:46
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医生回答(1)
通常情况下，减肥期间建议患者一天摄入1500千卡左右的热量。但具体每一天摄入多少千卡，需要根据患者的具体情况进行判断。
减肥是一个循序渐进的过程，如果患者每天摄入的热量较少，同时进行了体育锻炼，消耗的热量较多，那么患者每天所需要摄入的热量就会比较少，大概需要1500千卡。但如果患者每天摄入的热量较多，而且没有进行体育锻炼，消耗的热量较少，那么患者每天需要摄入的热量就会比较多，大概需要2000千卡。
建议患者在减肥期间需要注意避免食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、奶油等。可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时，患者还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于减肥。
2023-11-04 01:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
