发病时间：不清楚
腰椎生理曲度变直如何锻炼
补充说明：腰椎生理曲度变直如何锻炼
2023-08-02 12:52
我要咨询
精选回答(1)
腰椎生理曲度变直可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
患者可以俯卧在床上，头部和双上肢尽量后伸，双下肢尽量后伸，然后缓慢地向前抬起双下肢，最大限度后伸保持5秒钟，然后放松，每次运动10~15次，可以反复进行该运动，有助于增强腰背肌力量，改善腰椎生理曲度变直的情况。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，将双下肢抬起，然后缓慢地放下，每次运动10~15次，可以反复进行该运动，有助于增强腰背肌力量，改善腰椎生理曲度变直的情况。
3、抱膝触胸
患者可以将双手交叉放在两侧，缓慢地将双下肢抬起，然后缓慢地放下，每次运动10~15次，可以反复进行该运动，有助于增强腰背肌力量，改善腰椎生理曲度变直的情况。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者的不适症状较为严重，则可以在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。如果患者的不适症状较为严重，则可以通过手术的方式进行治疗。建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2023-08-03 01:07
举报相关问题
向医生提问
腰椎盘膨出症又名腰椎间盘纤维症或髓核膨出症，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿疼痛。
症状起因：在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出.
常见检查：
就诊科室：骨科
