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腰椎生理曲度变直如何锻炼
补充说明：腰椎生理曲度变直如何锻炼
2023-08-02 12:52
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腰椎生理曲度变直可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
患者可以俯卧在床上，头部和双上肢尽量后伸，双下肢尽量后伸，然后缓慢地向前抬起双下肢，最大限度后伸保持5秒钟，然后放松，每次运动10~15次，可以反复进行该运动，有助于增强腰背肌力量，改善腰椎生理曲度变直的情况。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，将双下肢抬起，然后缓慢地放下，每次运动10~15次，可以反复进行该运动，有助于增强腰背肌力量，改善腰椎生理曲度变直的情况。
3、抱膝触胸
患者可以将双手交叉放在两侧，缓慢地将双下肢抬起，然后缓慢地放下，每次运动10~15次，可以反复进行该运动，有助于增强腰背肌力量，改善腰椎生理曲度变直的情况。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者的不适症状较为严重，则可以在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。如果患者的不适症状较为严重，则可以通过手术的方式进行治疗。建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2023-08-03 01:07
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腰椎肥大，也称之为肥大性脊柱炎或者退行性脊柱炎，是老年人腰腿痛的常见原因。人到中年，腰椎就开始增生、肥大、长骨刺，几乎所有的老年人均有腰椎肥大。在X片上可见脊柱两侧外形尖锐，像翘起的嘴唇，所以有的X线报告为“唇样增生”。
症状起因：退行性脊柱炎与椎体边缘增生与椎间盘退变有着明显的联系，椎间盘退变后，失去其固有的弹韧性，厚度变薄，椎间隙变窄，从而减弱了椎体对压力的抵抗，椎体和小关节不断受到震荡、冲击和磨损，因而渐渐产生骨刺。骨刺的形成既是一种病理的产物，又是一种变性脊柱的保护性反应。故一般只在初发时有疼痛和不 适，发展到成熟时，症状往往减轻或消失。 此外，损伤和劳损也易导致本病。由于腰部长期负重和过度活动，因此，损伤和劳损机会增多，进一步加速椎间盘退变，弹性减弱，同时引起周围韧带松弛，关节不稳定，导致椎体不断受到创伤刺激，日久形成骨刺。
可能疾病： 肥大性脊椎炎
常见检查：
就诊科室：骨科、老年科
