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维生素d是鱼肝油吗
补充说明：维生素d是鱼肝油吗
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D不是鱼肝油，两者在来源、作用机制以及适用人群等方面存在差异。
1.来源：维生素D主要来源于日光照射皮肤合成和食物中的摄入。而鱼肝油则是一种从鱼类肝脏中提取出来的油脂产品，含有丰富的脂肪酸和其他营养成分。
2.作用机制：维生素D有助于促进钙质吸收利用，维持骨骼健康，并参与调节免疫系统功能等多方面的作用。而鱼肝油则富含ω-3不饱和脂肪酸，具有降低血脂、改善心血管健康的功效。
3.适用人群：缺乏维生素D的人群如老年人或长期室内工作者容易出现骨质疏松等问题时可适当补充。而对于需要控制体重或者有高脂血症风险的人来说，则可以选择适量食用鱼肝油来满足身体对脂肪的需求。
建议患者根据自身情况选择合适的补品，在使用前咨询医生的意见以确保安全有效。同时也要注意饮食均衡，保证各种营养素的摄入量充足。
2024-06-14 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
