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藜麦三色的功效与作用
补充说明：藜麦三色的功效与作用
2023-09-23 02:49
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
藜麦三色一般具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助降低胆固醇、辅助调节血糖等功效与作用，但建议患者适量食用。
1、补充营养
藜麦三色是藜麦的一种，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用藜麦三色，可以改善便秘的症状。
3、保护血管
藜麦三色中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，具有辅助软化血管的功效。如果患者存在高血压、高脂血症等疾病，可以适量食用藜麦三色，在一定程度上可以达到保护血管的作用。
4、辅助降低胆固醇
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，有助于预防高血压、高脂血症等疾病。
5、辅助调节血糖
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助调节血糖的功效。如果患者存在血糖升高的情况，可以适量食用藜麦三色，有利于改善病情。
但需要注意的是，藜麦中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。所以建议患者适量食用。
2023-09-23 21:12
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