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[男人吃什么可以提高精子质量？]
补充说明：[男人吃什么可以提高精子质量？]
a******W 2023-12-18 12:02
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医生回答(1)
[男人吃什么可以提高精子质量？]男性在日常生活中可以通过吃富含锌元素、番茄红素等营养物质的食物或药物来改善精子的质量。但食物和药物都只是起到辅助作用，若出现少精、弱精等情况时，建议及时去医院进行检查，在医生的指导下使用相应的药物来进行治疗。
一、食物
1.含锌元素的食物：如牡蛎、蛤蜊、扇贝等海鲜类食品，以及瘦肉、猪肝、蛋黄等肉类和动物肝脏类食品，这些食物中含有大量的锌元素，而锌是人体内许多酶的重要组成成分，具有促进睾丸发育与精子生成的作用，对男性的生殖系统有较好的保护作用，可以在一定程度上帮助提高精子质量。
2.番茄红素：主要来源于西红柿、西瓜、葡萄柚等水果蔬菜中，该物质是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少有害物质对于精子DNA的损伤，从而达到提高精子活力的目的。
二、药物
如果是因为体内激素水平紊乱导致的精子质量差，可在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗。如果是缺乏微量元素引起的，则需遵医嘱补充维生素E片、辅酶Q10片等药物，以维持正常的生理功能，进而有助于提高精子质量。
此外，男性平时还要注意避免抽烟喝酒，少吃辛辣刺激性食物，以免影响到精子的质量。同时要适当增加运动量，规律作息，保持良好的心态，也有助于精子质量的提升。
2023-12-18 12:02
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少精症(少精子症)是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种疾病。国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精症。
