发病时间：不清楚
跑步对腰肌劳损有好处吗
补充说明：跑步对腰肌劳损有好处吗
2024-05-28 11:46
我要咨询
精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
适量的低强度跑步可能对腰肌劳损有益，但剧烈跑步可能加重病情，不利于康复。
适量的低强度跑步可以促进血液循环，缓解腰部不适，但剧烈跑步会增加腰部肌肉的负担，导致炎症加剧，加重疼痛，因此不建议患有腰肌劳损的人群进行剧烈跑步。此外，患者应遵循医嘱，在专业人士的指导下进行适度的运动，以避免进一步损伤。
如果患者在跑步过程中出现腰部疼痛、僵硬等症状时，应及时停止运动，并及时就医检查，以免延误治疗时机。
对于腰肌劳损患者来说，选择合适的锻炼方式非常重要，建议在专业医生或物理治疗师的指导下进行适当的体育活动，以增强腰部肌肉力量，改善症状。同时，注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部压力。
2024-05-28 15:12
举报相关问题
向医生提问
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
