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多吃维生素c可以美白吗

发病时间:不清楚

多吃维生素c可以美白吗

补充说明:多吃维生素c可以美白吗

2024-08-24 22:27

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杨莹莹 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲

擅长:擅长治疗荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病,带状疱疹、丹毒、足癣等感染性皮肤病,痤疮、脱发等皮肤附属器疾病

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多吃富含维生素C的食物可以辅助美白肌肤,但单独依靠饮食可能效果有限。
多吃维生素C可以美白是因为维生素C具有抗氧化作用,能够抑制黑色素的生成,从而起到美白的效果。此外,维生素C还能促进胶原蛋白的合成,使皮肤更加紧致有弹性。然而,单纯依靠饮食摄入的维生素C可能不足以达到显著的美白效果。因为人体需要足够的维生素C才能发挥其作用,而日常饮食中摄入的量可能不足以满足需求。因此,对于想要显著美白的人群,可能需要额外补充维生素C。
对于缺乏维生素C导致皮肤暗沉的人群,可以通过增加富含维生素C的食物摄入量来改善肤色。例如多吃新鲜水果和蔬菜,如柑橘类、草莓、菠菜等。

2024-08-26 09:12

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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