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平板支撑对腰肌劳损有好处吗
补充说明：平板支撑对腰肌劳损有好处吗
2024-05-29 10:20
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
平板支撑可以增强核心肌肉，对于轻度至中度的腰肌劳损有一定的缓解作用。但如果是严重的腰肌劳损，则不建议进行平板支撑。
平板支撑是一种常见的锻炼方式，主要通过身体维持在一条直线的状态来训练背部、腹部和臀部等部位的核心力量。而腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，通常表现为长期反复发作的腰痛，在劳累时加重。如果患者的症状较轻，只是出现轻微的疼痛感，并且没有影响到日常生活，此时适当进行平板支撑有助于加强腹横肌及背阔肌的力量，从而稳定脊柱，减轻腰部负担，有利于改善不适症状。
但如果患者存在重度腰肌劳损的情况，已经出现了明显的疼痛、活动受限等症状，此时则不宜再继续做平板支撑了，否则可能会导致病情进一步恶化，不利于疾病的恢复。
需要注意的是，平板支撑虽然能够起到一定的辅助治疗效果，但是并不能完全治愈腰肌劳损。因此，当患者确诊为腰肌劳损后，应避免剧烈运动，以免加重症状。同时还要注意保暖防寒，不要长时间处于潮湿阴冷环境中，以减少受凉的机会。此外，还可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
2024-05-29 13:48
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
泮托拉唑钠肠溶胶囊
主要用于：①消化性溃疡出血。②非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；③全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
双氯芬酸钠喷雾剂
本品为非甾体类抗炎药。用于复发性口腔溃疡局部及扁桃体切除术后局部止痛。
