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减肥中午可以吃饱吗
补充说明：减肥中午可以吃饱吗
a******W 2024-10-22 09:30
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减肥中午可以吃饱。
减肥期间中午吃饱有利于维持正常的代谢水平，不会因为饥饿而影响下午的工作效率。但是需要选择低脂、高纤维的食物作为午餐，如红薯、燕麦等，并且注意晚餐的摄入量不能超过午餐。
如果中午吃饱后晚上暴饮暴食，则不利于减肥，可能会导致体重增加。
减肥人群在控制饮食的同时，也要适当运动以提高身体的新陈代谢。
2024-10-22 09:30
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
