发病时间：不清楚
跑步完小腿肌肉疼痛怎么缓解
补充说明：跑步完小腿肌肉疼痛怎么缓解
a******W 2023-09-26 23:50
我要咨询
医生回答(1)
喻嗣适 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
跑步完小腿肌肉疼痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸运动
通过逐渐增加柔韧性及延展性来减轻肌肉紧张和僵硬，从而缓解小腿肌肉疼痛。建议在运动后进行静态拉伸。适合所有人群，在减少运动后肌肉酸痛方面具有积极作用。
2.热敷
利用热效应促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉酸痛。可采用热水袋、暖贴等加温设备进行局部外敷。适用于轻度至中度的小腿肌肉疼痛，能有效改善症状。
3.按摩疗法
通过手法作用于肌肉组织，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。可在专业人士指导下进行。针对轻微到中度的肌肉不适，有助于舒缓不适感。
4.肌肉放松剂
这类药物可以抑制肌肉痉挛，减轻因过度使用引起的肌肉酸痛。常见药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要针对剧烈运动后出现严重肌肉酸痛的情况，但需遵医嘱服用。
5.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于存在炎症反应导致的疼痛，如肌腱炎、滑膜炎等，效果较好。
在进行跑步训练时，应注意合理安排休息时间，以减少肌肉劳损的风险。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应寻求专业医疗帮助评估是否需要物理治疗或进一步诊断。
2024-03-22 00:50
举报向医生提问
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
金鸡胶囊
清热解毒，健脾除湿，通络活血。用于附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎属湿热下注者。
