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糙米粉可以治疗便秘吗，怎么喝还可以减肥
补充说明：糙米粉可以治疗便秘吗，怎么喝还可以减肥
2023-08-04 12:11
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
糙米粉一般不可以治疗便秘，也不可以减肥。若存在便秘的情况，建议及时就医，并在医生指导下选择合适的方法进行治疗，不要盲目听信偏方。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，相对于精制米，其膳食纤维含量较高，食用后可增加一定的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。由于糙米不具有治疗疾病的功效，因此不可以治疗便秘，也不可以减肥。但糙米含有一定量的膳食纤维，适量食用对于促进胃肠道蠕动有利，从而对于缓解便秘有一定的好处。此外，糙米中还含有维生素、矿物质等多种营养物质，适量食用还可以补充人体所需的营养物质。但不建议过量食用糙米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果存在便秘的情况，建议多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。此外，还可以适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，也有利于改善便秘。
2023-08-04 20:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
