发病时间：不清楚
正常人一天要睡几个小时最好
补充说明：正常人一天要睡几个小时最好
2023-09-07 23:55
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精选回答(1)
正常人一天要睡几个小时最好这种说法不准确，正常人一天要睡几个小时，需要根据具体的年龄段来判断，对于成年人，一天一般需要保证7-8个小时的睡眠时间，而对于老年人，需要适当减少睡眠时间，一般建议每天需要睡6-8个小时。
如果是成年人，每天需要保证7-8个小时的睡眠时间，能够使大脑得到充分地休息，有利于保持良好的精神状态。如果是老年人，由于身体各个器官会出现一定的衰退，睡眠时间也会相对减少，一般建议每天需要保证6-8个小时的睡眠时间，能够使大脑得到充分地休息，有利于保持良好的精神状态。
如果出现失眠、多梦、精神萎靡等症状，可以通过自我调整的方式改善，比如睡前喝一杯温牛奶，能够起到助眠的作用。如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺片、维生素B12片等。在日常生活中，还要保持健康的生活方式，避免长期熬夜，同时也要避免过度劳累。
2023-09-08 20:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
