发病时间：不清楚
如何练腹肌与胸肌
补充说明：如何练腹肌与胸肌
2023-09-11 23:21
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般可以通过做仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、平板支撑、深蹲等方式练腹肌与胸肌。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，能够增加肌肉的力量，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。在做仰卧起坐时，要注意控制好运动量，避免做过多的运动，以免导致腹部肌肉损伤。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼胸肌，还可以增加肺活量，在一定程度上还可以提高身体免疫力。在做俯卧撑时，要注意循序渐进，避免做过多的运动，以免导致肌肉损伤。
3、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，能够改善颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病引起的腰背部疼痛、活动受限等症状。在做引体向上时，要注意控制好运动量，避免做过多的运动，以免导致肌肉损伤。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，还可以增加肺活量，在一定程度上还可以提高身体免疫力。在做平板支撑时，要注意控制好运动量，避免做过多的运动，以免导致肌肉损伤。
5、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，可以锻炼臀部、大腿、小腿等部位的肌肉，还可以提高心肺功能，在一定程度上还可以辅助改善心肌供血不足的情况。在做深蹲时，要注意控制好运动量，以免导致肌肉损伤。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式进行锻炼，有助于促进身体的新陈代谢，同时还可以增强体质，有利于身体健康。
2023-11-03 20:47
举报向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
