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运动后为什么会乳酸堆积
补充说明：运动后为什么会乳酸堆积
2023-09-23 05:54
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通常情况下，乳酸堆积一般指乳酸堆积症，运动后出现乳酸堆积症，可能是运动量过大、运动前没有做好热身、运动不当、肌肉损伤、缺乏营养等原因所造成的。
1、运动量过大
如果患者平时运动量比较大，可能会使体内的乳酸发生堆积，从而出现肌肉酸痛的情况，甚至还会伴有身体乏力的症状。建议患者可以通过多卧床休息的方式进行改善。
2、运动前没有做好热身
如果在运动前没有做好热身，可能会使肌肉发生痉挛，从而出现上述症状。患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。
3、运动不当
如果在运动时动作过于剧烈，可能会使肌肉发生劳损，从而出现上述症状。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿止痛的目的。
4、肌肉损伤
如果在运动时不注意自身的护理，频繁做剧烈运动，可能会使肌肉发生损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行处理。
5、缺乏营养
如果患者在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，导致体内的营养摄入不足，可能会使体内的肌肉发生萎缩，从而出现上述症状。建议患者改变饮食结构，尽量多吃营养物质比较全面的食物。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免做剧烈运动，也要避免长时间地行走，否则会加重有症状的情况。
2023-09-24 20:10
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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