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18岁可以吃锌镁片吗
补充说明：18岁可以吃锌镁片吗
2024-09-02 00:07
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18岁人群在没有明确的锌和镁缺乏症状时，不建议随意服用锌镁片。
锌镁片是一种补充矿物质的保健品，主要针对锌和镁缺乏的人群。18岁人群如果存在锌和镁缺乏的情况，可以适量服用锌镁片。但如果没有缺乏，盲目服用可能会导致体内锌和镁含量过高，影响身体健康。18岁人群处于生长发育阶段，对锌和镁的需求较高。如果日常饮食中摄入不足，可能会导致锌和镁缺乏。此时可以考虑适量补充锌镁片。但如果没有明确的缺乏症状，不建议随意服用。
建议18岁人群通过均衡饮食来满足身体对锌和镁的需求。增加富含锌和镁的食物摄入，如瘦肉、海鲜、全谷类、豆类等。
2024-09-02 11:01
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
