发病时间：不清楚
今天被同学顶了很自卑像怎么办
补充说明：今天被同学顶了很自卑像怎么办
2023-08-25 22:10
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
今天被同学顶了很自卑，可以通过多与他人沟通、正确认识自我、加强自信心、加强交流、寻求专业帮助等方式进行改善。
1、多与他人沟通
由于患者被同学欺凌，可能会导致内心出现恐惧、焦虑等不良情绪，进而会出现自卑心理。因此患者可以通过多与家人、朋友等熟悉的人群进行沟通，从而使自己内心的不良情绪得到释放，以免加重病情。
2、正确认识自我
患者在被同学欺凌后，可能会产生自我评价极低的情况，进而会出现自卑心理。因此患者需要正确认识自我，避免过度自卑，可以适当参加户外运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、加强自信心
患者在被同学欺凌产生自卑心理时，还可以通过加强自信心的方式进行改善。患者可以适当参加体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于促进大脑多巴胺的分泌，进而改善自卑的情况。
4、加强交流
患者还可以加强与他人的交流，可以多听舒缓的音乐，多看书，有助于排解压力，保持情绪稳定。
5、寻求专业帮助
如果患者通过以上方式，病情没有得到有效改善，建议患者及时就医，可以在医生指导下进行心理疏导治疗，有助于改善病情。
在日常生活中，患者还可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养物质。
2023-08-26 20:26
举报相关问题
向医生提问
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
