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如何排除身体里的湿热
补充说明：如何排除身体里的湿热
2024-07-12 17:20
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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排除身体里的湿热可采取饮食调整、运动疗法、中药治疗等措施。
1.饮食调整
饮食调整主要是通过减少摄入高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，以改善湿热体质。通过调整饮食结构，可以减少体内湿热的产生，从而缓解相关症状。
2.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动量，促进新陈代谢和血液循环，有助于排出体内湿气和热气。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于排除湿热。
3.中药治疗
中药治疗通常使用具有清热利湿作用的草药，如黄连、黄芩等，以达到清除体内湿热的目的。中药治疗可以从内部调理身体，直接针对湿热体质进行治疗。
在排除身体里的湿热时，应避免食用辛辣、油腻的食物，如火锅、炸鸡等。同时，保持良好的作息习惯和充足的睡眠也有助于改善湿热体质。
2024-07-12 17:56
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
