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减肥期间能吃芒果吗
补充说明：减肥期间能吃芒果吗
2023-09-07 23:55
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
减肥期间可以适量吃芒果，但要注意不能过量食用。
芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用。芒果中含有的糖分较高，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，不利于减肥，还可能会导致血糖升高。
此外，对芒果过敏的人群不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。在减肥期间，患者要注意调整饮食结构，可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，但要避免食用炸鸡、奶油等油腻、高脂肪的食物。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
2023-11-03 19:09
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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