发病时间：不清楚
紧张性头疼怎么办
补充说明：紧张性头疼怎么办
a******W 2023-09-27 02:43
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
杨思 主治医师 三甲
擅长：神经内科
提问
紧张性头疼可以通过非药物疗法、松弛疗法、认知行为疗法、针灸治疗、热敷等方法来缓解。如果头痛持续或严重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.非药物疗法
非药物疗法包括放松训练、冥想等，通过渐进式肌肉松弛来缓解紧张性头痛。例如，深呼吸练习可以帮助减少身体张力。此方法适用于日常生活中因压力引起轻微疼痛时使用。
2.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者进行深度肌肉松弛来减轻紧张性头痛的症状。例如，渐进性肌肉松弛法涉及逐个放松身体各部位的肌肉。这种方法适合在安静环境中定期进行以改善颈部和肩部的紧张状态。
3.认知行为疗法
认知行为疗法帮助患者识别并改变导致紧张性头痛的认知和行为模式。例如，认知重构旨在挑战不合理的思维模式。当情绪应激是紧张性头痛的主要触发因素时，这种心理治疗方法尤为有效。
4.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节神经系统和内分泌系统，缓解紧张性头痛。选择合谷穴、太阳穴等穴位进行针刺。对于经络阻滞引起的紧张性头痛有较好的效果，可作为辅助手段。
5.热敷
热敷可以增加局部血液循环，促进炎症因子消退，从而缓解紧张性头痛。可用热水袋或暖贴直接放置于痛处。对于存在寒湿体质者，此时使用可能会加剧不适症状，需谨慎使用。
针对紧张性头痛，建议采取健康生活方式，如规律运动，有助于改善头部血液循环，减少头痛发生频率。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
2024-03-24 11:44
举报向医生提问
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
