发病时间：不清楚
老年人鱼肝油吃多了有点血稠，能吃麦片吗
补充说明：老年人鱼肝油吃多了有点血稠，能吃麦片吗
2023-08-09 17:55
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
老年人鱼肝油吃多了有点血稠，一般能吃麦片，但建议适量吃。
鱼肝油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，适量吃可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育。而且其中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，在一定程度上还可以预防骨质疏松症。另外，其中含有大量的维生素E，可以促进血液循环，有利于身体的健康。所以老年人适量吃麦片，并不会出现血稠的情况，也不会影响身体的健康。但由于麦片属于一种膳食纤维含量比较高的食物，过量吃可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议老年人适量吃麦片。
在日常生活中，老年人还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到胃肠道的正常蠕动，也会加重上述症状。
2023-08-10 20:28
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
