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『38节医疗回春保健操？』
补充说明：『38节医疗回春保健操？』
a******W 2024-02-06 11:35
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医生回答(1)
松伊先 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
『38节医疗回春保健操？』临床上没有固定的38节医疗回春保健操。但通常包括搓手心、擦腰围、转脚踝等动作。
1.搓手心：双手对搓生热后摩擦前胸，同时用掌根在腹部按顺时针方向按摩20次，再逆时针20次，可增加肺功能，提高免疫球蛋白的含量。
2.擦腰围：左右手掌分别置于腰部两侧，用力擦搓50下，能使督脉和肾经充分激活，起到壮阳强腰的作用。
3.转脚踝：双脚平行站定，左脚向前90度，右脚向后约45度，然后将左脚向外侧旋转1圈半，再向内侧旋转1圈半，反复操作36次。此法能活动踝关节，消除疲劳感，还能增强踝关节的稳定性。
除了上述常见的几种动作外，还可以进行拍打手臂、捶背、叩齿等动作。这些动作可以促进全身血液循环，有助于身体健康。日常生活中应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，若出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2024-02-06 11:35
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