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膳食纤维减肥的原理是什么
补充说明：膳食纤维减肥的原理是什么
2023-08-23 21:27
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
膳食纤维减肥的原理是膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而预防便秘，也能够减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。如果在平时适当地吃一些膳食纤维丰富的食物，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。但如果单纯通过膳食纤维进行减肥，效果可能不是特别理想。
减肥期间除了要注意饮食，还要适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，能够达到减肥的效果。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
2023-08-24 09:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
