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晚上吃煮苹果的功效与作用
补充说明：晚上吃煮苹果的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:10
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晚上吃煮苹果具有补充膳食纤维、促进消化、改善便秘、提供能量、辅助减肥等功效和作用。
1.补充膳食纤维
苹果中的果胶和纤维素在未加热时得以保留，有助于增加饱腹感并促进肠道健康。
2.促进消化
煮熟的苹果更容易被人体消化吸收，减轻胃肠负担，缓解消化不良症状。
3.改善便秘
苹果中的有机酸和膳食纤维可以刺激肠道蠕动，从而改善便秘情况。
4.提供能量
苹果含有一定的碳水化合物，可转化为葡萄糖供身体日常活动所需。
5.辅助减肥
苹果热量较低且富含水分及膳食纤维，适量食用对维持体重或减脂有益。
需要注意的是，对于胃肠道功能较弱的人群而言，晚上过多摄入煮苹果可能会导致消化不良或加重病情。另外，若对苹果过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-05-07 18:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
