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腰肌劳损能不能做引体向上运动
补充说明：腰肌劳损能不能做引体向上运动
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者通常不建议进行引体向上的运动。如果在患病期间进行了引体向上的动作，可能会加重腰部不适症状。
腰肌劳损主要是由于长期从事重体力劳动、频繁弯腰工作等原因导致腰部肌肉和筋膜受到过度牵拉而出现慢性损伤的情况，在临床上主要表现为反复发作的腰部疼痛，有时还会伴有下肢放射痛的症状。此时患者的腰部力量会有所下降，并且稳定性也会降低，因此不适宜再进行剧烈的体育锻炼项目，以免对局部造成二次伤害，不利于病情恢复。
对于腰肌劳损的患者来说，平时要注意避免长时间保持一个姿势不动，可以适当调整坐姿或站姿，以减轻腰部压力。同时还要注意保暖防寒，尤其是秋冬季节要根据天气变化及时增添衣物，防止受凉后引起关节炎等疾病的发生。此外还可以通过针灸、推拿等方式来缓解不适症状。
2024-05-27 16:03
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