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有机黑米怎么吃
补充说明：有机黑米怎么吃
2023-09-23 03:13
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
有机黑米可以直接煮熟食用，也可以蒸熟或者炒熟后食用，口感都比较好。
有机黑米是由有机黑米加工而成的，有机黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当的吃一些有机黑米，可以补充身体所需的营养，同时还能够起到增强身体免疫力的作用。有机黑米可以直接煮熟食用，也可以蒸熟或者炒熟后食用，都可以使有机黑米的营养价值发挥得更好。但是在吃有机黑米的时候一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛、恶心、呕吐等消化不良症状。
有机黑米中含有丰富的蛋白质，如果患者患有胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡等，要避免吃有机黑米，以免导致病情加重。另外，对有机黑米过敏的人群也要避免食用，以免引起过敏反应。如果患者吃了有机黑米后出现了胃肠道不适症状，一定要及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
