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来月经期间可以吃猪脚炖黑豆吗
补充说明：来月经期间可以吃猪脚炖黑豆吗
2023-07-31 14:01
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来月经期间一般可以吃猪脚炖黑豆，但要注意适量。
猪脚炖黑豆营养价值比较高，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、镁、锌等营养成分。女性在月经期间会流失大量的血液，身体会比较虚弱，此时可以适当吃猪脚炖黑豆，可以为身体补充营养，提高身体的免疫力，有助于身体的恢复。而且猪脚炖黑豆还可以起到补气养血的作用，能够改善月经期间身体乏力的症状。但猪脚炖黑豆中含有一定的油脂，过量食用容易增加胃肠道的负担，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状，所以要适量食用。
女性在月经期间要注意腹部的保暖，避免吃生冷、辛辣的食物，比如冰激凌、辣椒等，以免加重痛经的症状，同时还要注意多加休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。
2023-08-01 01:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
