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分离性焦虑障碍有什么好的方法缓解
补充说明：分离性焦虑障碍有什么好的方法缓解
2024-08-24 22:47
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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分离性焦虑障碍可以通过心理疗法、药物治疗、认知行为疗法等方法进行治疗。
1.心理疗法
心理疗法包括放松训练、暴露疗法等。例如，通过渐进式肌肉松弛法让患者学会控制身体紧张感。这些方法旨在帮助患者识别并改变导致焦虑的行为模式，提高自调节能力。适用于轻至中度的分离性焦虑障碍，特别是当症状影响日常生活时。
2.药物治疗
药物治疗可能使用抗抑郁药如舍曲林或SSRI类药物，剂量需根据医嘱调整。这些药物可以平衡大脑中的神经递质，减轻焦虑症状。对于严重或持续的分离性焦虑障碍，在心理疗法效果不佳时可考虑配合药物治疗。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业人员指导，涉及识别并挑战不合理的思维模式。此疗法通过帮助患者重新评估想法和信念来减少焦虑反应。适用于所有类型的分离性焦虑障碍，尤其是那些有明显思维扭曲的患者。
此外，建议保持规律的生活作息，确保充足的睡眠时间，有助于改善情绪状态。同时，适度参加户外活动，如散步、慢跑等，也有助于缓解压力和焦虑。
2024-08-26 09:15
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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各种焦虑症。
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舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
