发病时间：不清楚
肩周炎颈椎病锻炼操怎么做
补充说明：肩周炎颈椎病锻炼操怎么做
2023-09-11 23:20
我要咨询
精选回答(1)
肩周炎颈椎病锻炼操的做法，主要有后背手指爬墙、肩关节环转、侧身手指爬墙、耸肩及颈椎向后仰的动作等。
1、后背手指爬墙
患者可以将双手向后伸展，用手指从肩关节的外侧逐渐爬向颈部，能够锻炼局部肌肉，有利于病情的改善。
2、肩关节环转
患者可以将双手放在脑后，双手逐渐向前环转，可以锻炼肩关节的活动范围，也能够减轻肩膀酸痛的症状。
3、侧身手指爬墙
患者可以将双手放在脑后，然后侧身手指逐渐向上爬，能够锻炼局部的肌肉，也能够减轻肩膀疼痛的症状。
4、耸肩及颈椎向后仰
患者可以将双手放在脑后，然后用力耸肩，同时颈椎向后仰，能够锻炼局部的肌肉，也能够减轻颈椎疼痛的症状。
5、其他
患者也可以将双手放在脑后，然后用力向前上方伸展，同时颈椎向前上方伸展，有助于锻炼颈部的肌肉，也能够减轻颈椎疼痛的症状。
除此之外，建议患者在日常生活中还可以适当进行游泳、打羽毛球、慢跑等体育锻炼，有助于增强抵抗力，对于病情的恢复具有积极的作用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:23
举报相关问题
向医生提问
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
