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喝运动型饮料有什么作用
补充说明：喝运动型饮料有什么作用
2023-09-11 23:19
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
喝运动型饮料的作用主要包括补充水分、补充电解质、提高运动能力、促进消化、补充能量等，但要注意适量饮用。
1、补充水分
运动型饮料中含有大量的水分，运动时会大量出汗，适量喝运动型饮料可以补充身体所需要的水分，避免出现脱水的情况。
2、补充电解质
运动型饮料中含有钠、钾、钙等矿物质，适量喝运动型饮料可以补充身体所需要的电解质，维持体内电解质平衡。
3、提高运动能力
运动型饮料中含有葡萄糖、碳酸氢钠等成分，可以为身体提供能量，提高运动能力。
4、促进消化
运动型饮料中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
5、补充能量
运动型饮料中含有丰富的糖分，可以为身体补充能量，在运动前饮用可以避免出现低血糖的情况。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，可以通过腹部热敷、按摩等方式缓解。如果出现低血糖的症状，可以吃糖果、小蛋糕等糖分含量高的食物调理。
2023-09-12 20:21
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
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