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每天喝牛奶不吃肉会营养不良吗

发病时间:不清楚

每天喝牛奶不吃肉会营养不良吗

补充说明:每天喝牛奶不吃肉会营养不良吗

2024-05-16 11:26

营养不良 微量元素 维生素D 牛奶 鸡蛋 豆腐

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

每天喝牛奶不吃肉可能会导致营养不良。
牛奶中虽然含有钙、维生素D等营养成分,但并不足以满足人体对多种营养物质的需求。肉类食物中含有丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素,长期不吃肉会导致这些营养物质缺乏,从而引发营养不良。
除了牛奶外,还可以选择鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物作为补充。
日常生活中应注意饮食多样化,避免单一摄入某种食物而引起营养不均衡。若出现明显的营养不良症状,应及时就医并接受专业指导。

2024-05-16 13:42

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