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更年期，免疫力下降应该怎么调理
补充说明：更年期，免疫力下降应该怎么调理
2023-09-04 21:53
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
更年期是指女性绝经前后的生理阶段，免疫力下降可以通过饮食调理、运动调理、保持良好的作息习惯、保持良好的情绪、药物调理等方式进行调理。
1、饮食调理
更年期的女性身体抵抗力和免疫力都会有所下降，因此要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于提高自身免疫力。
2、运动调理
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
3、保持良好的作息习惯
平时要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致身体免疫力下降。
4、保持良好的情绪
平时还要注意保持良好的情绪，避免精神压力过大，以免导致内分泌紊乱，从而导致免疫力下降。
5、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理等方式，没有改善症状，可以在医生指导下服用更年安胶囊、静心口服液等中成药进行调理，也可以遵医嘱服用醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-09-05 20:12
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
