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吃圣女果能减肥吗
补充说明：吃圣女果能减肥吗
a******W 2025-03-31 10:53
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吃圣女果一般情况下可以减肥。
圣女果中富含维生素C、番茄红素等物质，具有抗氧化的作用，而且其中还含有一定的膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出，从而达到辅助减肥的效果。但是要注意适量食用，以免加重肠胃负担。
除了圣女果外，黄瓜、芹菜等低热量蔬菜也是减肥期间的良好选择。在饮食控制的同时，适当增加运动量也有助于消耗热量，促进脂肪燃烧。
需要注意的是，食物的功效因人而异，并且单纯依靠进食某一种食物来减肥并不科学。若体重持续偏高或出现反弹现象，则需考虑是否存在疾病因素的影响，建议及时就医检查。
2025-03-31 10:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
