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苦瓜减肥有效果吗
补充说明：苦瓜减肥有效果吗
2024-10-25 16:28
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苦瓜可能有助于减肥，但具体效果因人而异。
苦瓜是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有一定的降血糖、降血脂的作用。肥胖症是由于体内脂肪堆积过多导致的一种代谢性疾病，可能与遗传因素、饮食习惯等有关。苦瓜中的营养物质可以促进新陈代谢，有助于减少脂肪的吸收和储存。因此，适量食用苦瓜对于控制体重和减肥有一定的帮助。
建议合理搭配食物，避免单一依赖某种食物进行减肥。同时，保持规律的运动也是维持身体健康的重要方式，如每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
2024-10-25 16:30
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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