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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

孕妇可以适量吃燕麦、香蕉、酸奶、坚果、蒸蛋等食物,这些食物有助于缓解孕吐症状,但并不能完全避免孕吐。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,缓解孕期便秘症状。此外,燕麦还可以延缓胃排空速度,从而减轻恶心呕吐的症状。适量摄入燕麦能够增加饱腹感,减少进食量,有助于控制体重增长。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抑制中枢神经的作用,能有效改善孕妇因激素水平变化引起的恶心、呕吐等不适症状。此外,香蕉还富含钾元素,可预防妊娠期电解质紊乱的发生。
3.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节胃肠功能,促进消化吸收,减少孕吐反应。同时,酸奶还能为孕妇提供钙质及维生素D,满足骨骼健康所需。
4.坚果
坚果类食品如核桃、杏仁富含镁元素,该物质能够起到舒缓平滑肌、缓解恶心的效果。适当补充上述食物有利于稳定孕妇的情绪波动,进而减轻妊娠期间的焦虑心理。
5.蒸蛋
蒸蛋属于易消化且营养均衡的食物,不会加重肠胃负担,因此也不会引起恶心呕吐的情况发生。而且其中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分,吃了以后不仅可以增强身体抵抗力,还可以促进胎儿生长发育。
建议孕妇平时注意饮食卫生,避免食用生冷、辛辣刺激性食物,如冰激凌、辣椒等,以免诱发或加剧恶心呕吐症状。若孕吐症状较为严重,可在医生指导下使用B族维生素进行治疗,必要时需及时就医诊治。

2024-10-25 14:11

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孕吐 (妊娠呕吐)

是指妊娠早期出现的恶心、呕吐,头晕厌食,甚或食入即出者。在妊娠早期,少数孕妇会出现出现频繁而剧烈地恶心呕吐,并会持续存在、进行性加重,常常影响到正常的工作和生活,甚至还会危及孕妇的生命,这种现象在医学上称为妊娠剧吐。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应,是指孕妇在妊娠早期出现的轻度恶心呕吐、食欲不振、头晕、倦怠等症状,这是一种正常的生理反应,一般在妊娠6周出现,12周左右就会逐渐好转并自行消失。

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