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产后抑郁症如何调理自己
补充说明：产后抑郁症如何调理自己
2024-07-08 12:49
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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产后抑郁症可以通过心理咨询、药物治疗、生活方式调整等方法进行调理。
1.心理咨询
心理医生通过面对面交流、电话咨询等方式，帮助患者识别并处理抑郁情绪。例如，定期与专业人员沟通，分享自己的感受。此方法旨在通过理解患者的内心世界，提供情感支持和认知重构，从而减轻抑郁症状。适用于那些希望通过非药物手段改善心情的产妇。
2.药物治疗
抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等，根据医嘱服用一定剂量。这些药物可以调节大脑中的神经递质平衡，缓解抑郁症状。对于严重或持续性抑郁的产妇，药物治疗可能是一个有效的补充。
3.生活方式调整
增加户外活动时间，保持规律作息，均衡饮食，如每天早睡早起，多吃蔬菜水果。良好的生活习惯有助于提高身体素质，促进内分泌平衡，间接影响心理健康。适合于轻度抑郁或作为辅助治疗的产妇。
建议产妇多参加社交活动，寻求家人和朋友的支持，同时注意合理饮食，保证充足的睡眠，以促进身心健康。
2024-07-08 16:14
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产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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