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生核桃可以直接吃吗
补充说明：生核桃可以直接吃吗
2025-09-16 10:04
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生核桃可以直接食用，但需注意适量。新鲜核桃仁含有丰富营养，包括不饱和脂肪酸和维生素，适量食用对健康有益。然而，生核桃外层的薄皮可能带有轻微涩味，部分人群食用后可能出现消化不良。直接食用前，建议选择外观完整、无霉变的生核桃，并确保清洗干净，以避免潜在风险。
生核桃作为一种天然食品，其营养价值较高，富含蛋白质、脂肪以及多种微量元素。直接食用可以最大程度保留这些营养成分，避免因加工导致的损失。但需注意，生核桃中含有一定量的鞣酸，过量摄入可能影响消化吸收，尤其是胃肠功能较弱的人群，应控制食用量。
在选择生核桃时，应挑选外壳坚硬、无裂缝、无虫蛀的果实。新鲜生核桃仁呈乳白色或浅黄色，若发现颜色变深或有异味，则不宜食用。食用前可用清水冲洗外壳，去除表面灰尘和杂质。对于涩味较重的薄皮，可根据个人口味决定是否去除。
部分人群可能对生核桃中的成分敏感，食用后出现腹胀或不适。这种情况下，可减少食用量或选择烤制后的核桃，以降低消化负担。总体而言，生核桃直接食用是安全的，但需结合自身身体状况合理摄入。
2025-09-16 13:39
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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