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腰椎间盘突出的人可以健身吗

发病时间：不清楚

腰椎间盘突出的人可以健身吗

补充说明：腰椎间盘突出的人可以健身吗

2024-05-27 12:06

腰椎间盘突出疼痛手术腰椎

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郑帅副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

找医生

腰椎间盘突出的患者在某些情况下可以适度参与健身活动，但应避免度、高冲击性的运动，以免加重病情。
腰椎间盘突出的患者在进行健身活动时，应特别注意避免剧烈运动，如跳跃、扭曲等，因为这些动作可能会导致椎间盘压力增加，加重对神经根的压迫，引起疼痛加剧。因此，患者可以选择低冲击性的有氧运动，如游泳、瑜伽等，以及针对核心肌群的力量训练，以增强腰部稳定性。在开始任何新的健身计划前，应咨询专业医生或康复师的意见，确保运动方式安全有效。
此外，对于部分特殊情况下的患者，如症状严重、手术后未完全恢复等情况，则不建议进行健身活动。此时，应遵循医嘱进行适当的休息和康复治疗，待身体状况稳定后再逐渐恢复运动。
综上所述，腰椎间盘突出的患者可以在医生指导下选择适合自己的健身项目，并注意控制强度和频率，以促进康复。同时，应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎负担。

2024-05-27 16:04

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。