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神经衰弱引起的焦虑症怎么办
补充说明：神经衰弱引起的焦虑症怎么办
2024-07-08 11:28
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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神经衰弱引起的焦虑症可以通过认知行为疗法、药物治疗、放松训练等方法进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变患者的思维模式、行为习惯等来缓解症状。例如，患者可以学习如何识别并挑战负面思维，或者通过逐步暴露于引起焦虑的情境来减少回避行为。此方法旨在帮助患者理解自己的思维模式是如何影响情绪和行为的，从而学会更健康的应对策略。它强调个体的责任和能力，而非外部因素的影响。适用于那些能够积极参与治疗过程、有意愿改变不良思维和行为模式的患者。
2.药物治疗
药物治疗通常使用抗抑郁药或抗焦虑药，如舍曲林、帕罗西汀等。具体的用药剂量需由医生根据患者情况调整。这些药物通过调节大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺和去甲肾上腺素，以减轻焦虑和抑郁症状。它们需要一定时间才能起效，且可能伴有副作用。对于存在严重焦虑症状或无法通过其他方式有效控制的患者，药物治疗可能是必要的补充。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，可以通过瑜伽、冥想等方式实现。建议每天坚持练习，每次持续10-20分钟。这种训练有助于降低身体紧张度，促进身心放松，从而减轻焦虑感。长期坚持可提高个体的自调节能力。适合日常生活中感到压力较大、容易产生焦虑的人群。
除了上述专业治疗外，保持规律作息、均衡饮食、适量运动也有助于改善神经衰弱和焦虑状态。同时，建立良好的社交支持网络，寻求家人朋友的理解和支持，也是缓解焦虑的重要手段。
2024-07-08 16:07
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
