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维生素可以长高吗
补充说明：维生素可以长高吗
2024-06-14 10:35
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
部分维生素缺乏可能间接影响身高，但不能直接促进生长激素分泌或刺激骨骺线闭合，因此单纯依靠维生素补充无法显著增高。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，其中某些种类如维生素D、维生素A等与骨骼健康相关。适量的维生素D有助于钙的吸收利用，从而间接支持骨骼发育，但其作用于骨骼发育的时间点较晚，且个体差异较大。此外，维生素D的充足程度还受到阳光照射、饮食等因素的影响。因此，单纯通过补充维生素D来促进身高增长的效果有限。
如果存在严重缺乏某种特定维生素的情况，如叶酸、维生素B12等，可能会导致贫血或其营养不良症状，进而影响身体的整体健康状况，包括身高发育。此时需要针对性地补充相应维生素，并注意均衡饮食以避免单一营养素过量摄入。
在日常生活中，应保持均衡饮食，确保摄入足够的各种维生素和其营养物质，同时结合适当的运动锻炼，以促进身体健康和整体发育。若存在身高增长方面的担忧，建议咨询专业医生或营养师的意见，避免盲目依赖某种维生素来达到增高的目的。
2024-06-14 13:38
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