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腰椎间盘突出微创术后怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出微创术后怎么锻炼
2023-08-17 00:35
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腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症微创术后可以通过小燕飞、平板支撑、臀桥、吊单杠、游泳等方法进行锻炼。
1、小燕飞
小燕飞是一种常见的健身运动，患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，一般每次做15-20次，一天做2-3组，可以锻炼腰部肌肉，有利于病情的恢复。
2、平板支撑
患者可以取仰卧位，双前臂及双足用力上抬，使双上肢和双下肢呈现伸直状态，一般每次做15-20次，一天做2-3组，可以使腰部肌肉得到锻炼，增加腰部的力量，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
3、臀桥
患者可以取仰卧位，双前臂及双足用力上撑，使臀部和背部呈现紧张的状态，一般每次做15-20次，一天做2-3组，可以使腰部肌肉得到锻炼，增加腰部的力量，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
4、吊单杠
吊单杠是一种锻炼腰部肌肉的方法，可以锻炼腰肌，缓解腰椎间盘突出症的症状。吊单杠时，腰部肌肉会得到锻炼，可有效减轻腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
5、游泳
游泳是一种常见的运动，在游泳时，腰椎间盘的压力会减小，同时，水的浮力会减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。因此，腰椎间盘突出症的患者可以进行游泳锻炼。
建议患者在医生的指导下进行锻炼，避免自行盲目锻炼，以免出现不良反应，影响身体健康。在锻炼过程中，如果出现不适症状，需要及时停止锻炼，并到正规医院就诊治疗。
2023-08-17 20:24
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
