发病时间：不清楚
腰后两侧赘肉怎么减
补充说明：腰后两侧赘肉怎么减
2023-09-01 22:01
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰后两侧赘肉一般可以通过饮食调整、适当运动、局部按摩、针灸、药物治疗等方式进行减肥。
1、饮食调整
腰后两侧赘肉可能是由于长期进食高脂肪、高热量的食物，导致脂肪在腰部堆积所造成。因此建议患者需要调整饮食结构，避免摄入高脂肪、高热量的食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2、适当运动
患者也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的效果。但需要注意的是，建议患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、局部按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，按摩力度不宜过大，以免造成局部疼痛症状。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而达到治疗疾病的效果。而腰后两侧赘肉一般可以通过针灸的方式进行减肥。
5、药物治疗
如果患者腰后两侧赘肉比较多，通过上述方式效果不佳，也可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行减肥。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于促进脂肪消耗，改善腰后两侧赘肉的情况。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-11-03 18:44
举报向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
