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补充维生素可以提高免疫力吗
补充说明：补充维生素可以提高免疫力吗
2024-05-06 19:02
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补充维生素可能有助于增强免疫力。
维生素是人体必需的有机物质，参与多种生化反应，支持免疫系统功能。适当补充可促进白细胞生成、增强抗体反应，进而提高机体抗病能力。但需注意平衡饮食，避免过量摄入导致副作用。
不同类型的维生素对特定的免疫功能有不同的影响，如维生素C和E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基损伤，维护免疫系统的稳定性；而B族维生素则在红细胞发育与成熟过程中扮演关键角色，能够通过促进红细胞生成来辅助提升机体防御能力。
对于需要补充维生素以强化免疫力的人群，建议咨询营养师或医生，制定合理的膳食计划或服用合适的维生素制剂。同时，保持均衡饮食，多食用新鲜蔬果，也是确保获得足够维生素的重要手段。
2024-05-06 19:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
