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节食减肥是减肥最好的方法吗
补充说明：节食减肥是减肥最好的方法吗
2024-05-14 18:38
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
节食减肥并不一定是最有效的减肥方法。
节食减肥需要控制热量摄入，但单纯依靠节食可能会导致饥饿、疲劳、营养不良等副作用。相比之下，增加运动量可以提高新陈代谢率，帮助消耗更多的热量，且不会对身体造成负面影响。
减肥效果还取决于饮食结构是否合理以及是否配合运动锻炼。
在选择减肥方式时，应综合考虑个人体质、生活习惯等因素，并遵循科学的方法来实现健康减肥。
2024-05-14 18:48
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